Apie imposterio sindromą ir tai, kaip geštalto terapija padeda pasitikėti tuo, ką jau pasiekėte.

Ar jums pasitaiko jausti, kad pasiekimai – tik sėkmės ar atsitiktinumo rezultatas? Kad kiti mato jūsų kompetenciją, o jūs viduje laukiate, kada paaiškės, jog „iš tikrųjų nesate pakankamai geri“? Šis jausmas vadinamas imposterio sindromu. Jis lydi ir pradedančius, ir patyrusius specialistus.

Praktikoje dažnai susitinku žmones, kurie jaučiasi lyg apsimetėliai, nors iš šalies atrodo talentingi ir sėkmingi. Imposterio sindromas gali reikštis taip:
• nuolatinė baimė, kad kažkas „demaskuos“;
• mintys, kad pasiekimus lėmė laimė, o ne jūs;
• perfekcionizmas ir savo darbo nuvertinimas;
• nerimas prieš svarbius susitikimus ar sprendimus.

Tokie jausmai trukdo džiaugtis darbu, imtis naujų dalykų ir tiesiog priimti komplimentą.

Ką siūlo geštalto terapija

Geštalto terapijoje dėmesį skiriame tam, kas vyksta dabar: kokius jausmus kelia pagyrimas, ką sako vidinis kritikas, kaip į įtampą reaguoja kūnas. Kartu ieškome, kokie poreikiai ir vertybės iš tikrųjų stovi už jūsų pasiekimų. Kai juos pamatote, sėkmė ima atrodyti mažiau atsitiktinė.

Svarbi ir pati terapinė erdvė. Santykyje su terapeutu galima tyrinėti savo patirtį be vertinimo ir pamažu išbandyti, kaip yra pasitikėti savimi.

Pirmas žingsnis

Imposterio sindromas nėra jūsų klaida. Dažnai tai augimo dalis, ženklas, kad einate ten, kur dar nebuvote. Jei jaučiate, kad abejonės stabdo jūsų asmeninį ar profesinį augimą, kviečiu susitikti Erdvėje balansui arba nuotoliu.

Daugiau apie Laurą →